jak wygląda

Wygląda jak prawdziwy Don penerro ;)

sek w tym ze tylko ''brodawki'' mam jak wentyle, tlusz na klacie wydaje mi sie ze spalilem... Jak ''stoja'' to wyglada wszystko dosc dobrze, ale jak sa wypchmiete jak j**ane wentyle to dupa... Nie moge ich azotem zaj**ac czy cos? Nie ma jakiegos kremu, np ktory zciasnia skore? Wk***iaja mnie te suty, najlepiej bym zaraz wzial noz i je wyj**al

plecy chyba kiedyś będą szerokie moje 40+ na łapie wygląda jak ta Twoja wiec ja tam o wymiary się nie kłócę

KILER 25 ZAPOMNIAŁEM O BRZUCHU ,JAK GO ATAKOWAŁES? ,BO TEZ FAJNIE WYGLADA:)Z GÓRY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZ

dobra to tak do 8maja trzymam 2700kcal a potem zobaczymy chyba ze jescze cos zmienic jak narazie wyglada to tak https://prnt.sc/PdqT01xCeBAW

halo, update wyglada to tak jak narazie https://prnt.sc/D0jJD8ufNfU- czy dobrze czy nie sami ocencie drugi tydzien na 2500kcal (-200 od "0 kalorycznego")

[...] Francuz sciaganie z gory Biceps Sztanga na stojąco pełny ruch młotki sciaganie do głowy Barki wyciskanie sztangi maszyna na bok i do tego taike cwiczenie nie wiem jak to sie nazywa ,ale polegalo na tym , ze brałem rece ,zeby bylo rowno z barkami i machałem hantlem od rownej linii do 90stopni w doł i wracalem do rownej linii to 10 [...]

dzięki górny przód chudo, bo spadki na dzień dzisiejszy góra już wygląda dużo lepiej przy podobnym poziomie bf klata do przodu dużo, barki to samo, ramie ponad +1cm tak jak mówisz, będe wrzucać mase ostro, zobacze jak fat wejdzie ale pewnie na wakacje i tak troche podrzeźbie Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 09:24:28

no wiesz szeryf teraz to wygladam bardziej jak jakis sportowiec niz paker :P bo faktycznie tak bez napietych ramion to no nie wyglada to zle ale nie wyglada tez dobrze przydaloby sie bica poprawic tak zeby bylo widac..czyli proponowalbys jednak na mase i w stylu omka i susta dalej?

A nie jest tak, że jak się podnosi "martwy" ciężar (tak, jak w ciągu), to mięśnie wykonują większą pracę? Chociaż dla mnie wygląda to przerażająco, wolę wersję bez odkładania...

[...] nie chce ciebie martwić, ale z własnych obserwacji zauważyłem, że u każdego z nas są takie miejsca w których tłuszcz się gromadzi i nie ważne co być robić to i tak tłuszcz, jak tam był tak i jest. Nie wiem, czy się specjaliście ze mną zgodzą ;) W przypadku brzucha możesz się napracować za 4 mieć piękne efekty, ale niestety z utrzymaniem tego [...]

Wiadomo, na moim dzienniku możesz zobaczyc jak teraz dokladnie mój trening wygląda

Wielkie dzięki Gizmo, właśnie o to chodziło. Nie wiem jak tam teraz sytuacja wygląda ITF/WTF bo się sporo zmienia przez lata.

[...] ginekologicznych ;), ściągnie drażka do karku, wyciskanie na skośnej, uginanie hantli młotkowe stojąc, etc. Stretching tylko klatki, nie da się schylić tułowia, zgiąć nijak. Boli jakby faktycznie było złamane to żebro/a. Tyle dobrze, że nie ma buły, znaczy się to nie przepuklina. Wieści z mediów bardzo przykre, ustanowiono kolory dla [...]

[...] i zaleceniem, że spalacze tłuszczu są dla osób bardziej zaawansowanych. Mających odpowiednią dietę i trening. Czy jest to jeden z mitów krążących po forum ?? wedlug mnie- jak juz zresztą wiesz- nie. czy spalacz spelni swoją funkcje jesli osoba stosujaca go nie bedzie na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym i nie bedzie cwiczyla? czytalem [...]

[...] że jednolite podejście, ugruntowywane na jednostajnej wiedzy niewiele daje w kwestii rozwoju "ciała". Ja od siebie nic nie narzucam, nie twierdze również, że mam rację, ale jakbyś poczytał ciut więcej zwyklych postów, o tym jak to wygląda w praktyce to byś już zabastował dawno. dla ecto nie ma reguły. wszystko opiera się na zwykłejj diecie. [...]

[...] - jest chory. A Reem w 2010 dzielił i rządził, wcale też nie wygląda na to, żeby w tym roku miał wyjść gorzej. Co prawda z Werdumem nie błyszczał, ale to wina stylów w jakich walczą obydwaj zawodnicy. Taki Anderson Silva z Leitesem czy Maią również nie porywał - tak po prostu wyglądają walki uderzaczy z bjj grapplerami, którzy nie potrafią [...]

[...] dostaniesz taryfę ulgową, lecz proszę wszystkich o wrzucanie zdjęć z aktualną datą i podpisem KELTON lub gazetą z lipca. Lepsze oczywiście byłyby zdjęcia z całą sylwetką jak już pisałem wcześniej, może to bardziej pokazać ogólną formę uczestnika konkursu, robiąc zdjęcie z bliska każdy wygląda na większego. Jeśli macie jeszcze jakieś pytania [...]

kazdy od czegos zaczynał... Dokładnie. Tytuł konkursu mówi o przemianie, a nie o tym kto jak teraz wygląda ;-)

Znaczy Shake wygląda tak: Płatki owsiane 100gram Twaróg chudy 100gram Kakao zwykłe (nie umiałem znaleźć po prostu kakao to dałem puchatek) Masło orzechowe 40gram jest to masło 94% orzechów trochę solone nie znalazłem normalnego Mleko 250ml 1 banan Jak to teraz wygląda ?